🌿 Yoga Retreat in Südportugal – Ankommen. Aufatmen. Du sein.

24. April – 01. Mai | Reguengo, Alentejo

Eine Woche voller Sonne, Bewegung und Lebensfreude – mitten in Portugals Natur:

Stell dir vor, wie der Tag mit den ersten warmen Sonnenstrahlen erwacht: Du rollst deine Matte im Freien aus, atmest tief die nach Orangenblüten duftende Luft ein und spürst, wie dein Körper mit jeder Bewegung leichter, wacher und lebendiger wird. Genau dieses beschwingte Gefühl von Freiheit und Freude erwartet dich bei diesem Retreat in einer der schönsten Regionen Portugals.
Diese Woche ist kein gewöhnlicher Urlaub – sie ist eine herzliche Einladung, aufzublühen, in Bewegung zu kommen und das Leben in vollen Zügen zu genießen. Weg vom Alltag, hinein in Sonne, Weite und einen Rhythmus, der dich trägt und beschwingt. Lass dich von Portugals Licht und Lebensfreude anstecken – du wirst strahlen!

Was dich erwartet:

Im Herzen dieser Woche steht die Bewegung: Gemeinsam widmen wir uns dem Yoga – in deinem Tempo und ganz behutsam aufgebaut. Wir beginnen sanft und lassen die Übungen Tag für Tag natürlich wachsen, immer mit voller Aufmerksamkeit für deinen Körper. Ich begleite dich individuell und stimme jede Einheit auf dich und die Gruppe ab – kein Einheitsprogramm, sondern ein achtsamer Blick auf das, was dir gerade guttut.

Es geht darum, deinen Körper neu zu entdecken und zu erleben – zu spüren, was alles in dir steckt und wozu du fähig bist. Durch gezielte, achtsame Bewegung findest du zu einem besseren Körpergefühl, zu tiefer Entspannung und zu einem freudigen Vertrauen in deine eigene Stärke. Du wirst staunen, wie gut sich das anfühlt!

Auf dem Programm stehen:

Morgendliche und abendliche Yogaeinheiten – mal kraftvoll und belebend, mal sanft und tief entspannend Einblicke in die Yogaphilosophie: Hintergründe und Weisheiten, die über die Matte hinaus tragen Raum für Stille, Selbstreflexion und echtes Loslassen
Freie Zeit für Spaziergänge, Erholung und das einfache Genießen

Der Ort: Reguengo – wo du wirklich ankommst:

Das Reguengo ist kein gewöhnliches Hotel – es ist ein Ort, der Menschen seit fast drei Jahrzehnten magisch anzieht. Mit viel Liebe restauriert und eingebettet in die hügelige Landschaft des Alentejo, umgeben von Orangenhainen, Wäldern und weitläufigen Terrassen mit weitem Blick ins Grüne.

Hier darf Zeit langsamer fließen. Individuell gestaltete Zimmer und Apartments, üppige Gärten mit einem Badeteich, ruhige Rückzugsorte, eine helle Yogashala und Meditationsräume schaffen den perfekten Rahmen, um tief zu entspannen. Das Essen – vegetarisch, regional und aus biologischem Anbau – nährt Körper und Seele. Das WLAN ist bewusst begrenzt, damit echte Entschleunigung möglich wird.

Wo liegt das Reguengo? Anfahrt & Umgebung

Am einfachsten kommst du mit dem Mietwagen ab den Flughäfen Lissabon oder Faro zum Reguengo; die genaue Anfahrtsbeschreibung findest du unter reguengo.com/info/anfahrt.
Und das Drumherum? Zum nächsten Strand sind es etwa 20 Minuten mit dem Auto, sodass spontane Tage am Meer jederzeit möglich sind.

Und wenn du magst: die Region in deiner freien Zeit

Im Mittelpunkt deiner Woche steht ganz klar das Yoga-Retreat mit mir – alles andere ist nur ein freiwilliges Extra für die Stunden zwischen den Einheiten. Wenn du magst, starten direkt vor der Haustür zahlreiche Lauf- und Wanderwege, die bis hinaus an die Costa Vicentina mit ihrem spektakulären Küstenpfad führen.
Wer das Meer liebt, erreicht in kurzer Zeit einige der schönsten Surfstrände der Südwest-Algarve – auf Wunsch sogar mit Surfunterricht und auch für Familien mit kleinen Kindern bestens geeignet.

Und ganz ohne Anreise: Auf dem Gelände selbst laden ein kristallklarer Naturbadesee und ein traumhafter Fluss zum Schwimmen und Träumen ein – sowie wohltuende Massagen und eine Sauna mit Holzofen und weitem Blick ins Tal, wenn der Körper nach Erholung ruft.

Verpflegung – frisch, regional und vegetarisch
Gekocht wird vegetarisch und mit viel Liebe: frische Bio-Produkte direkt aus der Region bilden die Basis. Morgens erwartet dich ein liebevoll gedecktes Frühstücksbuffet, und an fünf Abenden in der Woche gibt es ein abwechslungsreiches Abendbuffet, das Körper und Seele gleichermaßen nährt.

Mit Kindern unterwegs?

Auch mit Kindern bist du herzlich willkommen: Auf dem Hof leben Pferde und ein Pony, zwei glückliche Hausschweine, ein Hofhund, eine Katze und ein ganzes Hühnervolk, und die Kleinen dürfen morgens und abends beim Füttern mithelfen. In Absprache mit dem Hotel gibt es zudem die Möglichkeit einer Kinderbetreuung – sprich mich dazu einfach direkt an, dann kläre ich das gern persönlich für dich mit dem Reguengo.

Kosten & Buchung

Die Teilnahme am Retreat kostet 300 € pro Person und beinhaltet alle Yogaeinheiten und Seminare – also alles, was dich auf der Matte und weit darüber hinaus trägt. Bitte denk daran: Die Hotelzimmer sowie deine Anreise (Flug und Mietwagen) sind darin nicht enthalten und kommen separat hinzu.

Die Unterkunft im Reguengo (inkl. Frühstück & Abendessen) buchst du im Anschluss direkt beim Reguengo und wählst dabei ganz nach deinem Geschmack dein Wunschzimmer:

Zimmer Preis p. P.
 | Doppelzimmer (p. P. im DZ)  | 735 €
 | Einzelzimmer mit geteiltem Bad  | 875 €
 | Einzelzimmer mit eigenem Bad  | 980 €

Deine Anreise organisierst du selbst – am schönsten per Flug nach Lissabon oder Faro und von dort ganz entspannt mit dem Mietwagen weiter zum Reguengo.

So bist du dabei – so einfach läuft die Anmeldung

Schritt 1: Sag mir bitte bis zum 31.08.2026 per E-Mail Bescheid, ob du beim Retreat dabei sein möchtest. So bekomme ich einen Überblick, wer alles mit von der Partie ist.

Schritt 2: Sobald sich 15 Teilnehmende fest angemeldet haben, findet das Retreat statt – und das Schönste daran: Das Reguengo gehört in dieser Woche dann ganz allein unserer Gruppe.

Schritt 3: Erst wenn bis zum 31.08.26 15 Personen ihre feste Teilnahme erklärt haben, schalte ich die Buchung über das Hotel frei. Deine Hotelbuchung nimmst du danach ganz unkompliziert direkt beim Reguengo vor.

Ein kleiner, aber wichtiger Hinweis: Bitte beachte, dass bei einer späteren Stornierungsgebühren anfallen können – und zwar ab dem 31.10.26 maximal 250 €. Bis dahin bleibst du ganz flexibel.

Für wen ist dieses Retreat?

Für dich – egal ob du Yoga-Einsteigerin bist oder schon jahrelang auf der Matte stehst. Wer sich eine Auszeit gönnen möchte, wer Sonne, Natur und Tiefe sucht, wer einmal richtig durchatmen will: Du bist willkommen.

Bereit für diese Woche?
Schreib mir einfach eine E-Mail, wenn du dabei sein möchtest oder noch Fragen hast – ich freue mich riesig, von dir zu hören und dich vielleicht schon bald im sonnigen Portugal begrüßen zu dürfen!

Maysarah Yoga & Personal Training

Bewegung, die von innen kommt – das ist meine Philosophie. Nicht Perfektion, nicht Leistung um jeden Preis, sondern echte Verbindung: mit deinem Körper, deinen Impulsen, deiner eigenen Kraft.

Als Personal Trainerin begleite ich dich auf deinem ganz persönlichen Weg – egal ob du mit Yoga beginnen möchtest, deine Fitness gezielt aufbauen, gesünder leben oder mehr Stärke im Alltag entwickeln willst. Wir starten dort, wo du gerade stehst, und erarbeiten gemeinsam einen Plan, der wirklich zu dir passt – zu deinem Leben, deinen Zielen und deinem Rhythmus.

Was dich bei mir erwartet:

Jede Einheit ist individuell auf dich zugeschnitten – kein Einheitsplan, kein Copy-Paste-Programm. Wir kombinieren, was du brauchst: Kraft, Beweglichkeit, Körperbewusstsein und mentale Stärke. Dazu erhältst du wöchentliche Check-ins, damit du nicht nur in der Stunde, sondern auch dazwischen Orientierung, Technik-Feedback und Motivation hast.

Trainiert wird dort, wo du dich wohlfühlst – bei dir zu Hause, im Park, im Fitnessstudio deiner Wahl oder bei mir im Studio in Hoheluft-West.

79 € pro Einheit – alles inklusive, nichts von der Stange.

Das erste Kennenlernen ist unverbindlich und kostenlos. Schreib mir einfach, und wir schauen gemeinsam, wie ich dich am besten unterstützen kann.

[Unverbindliches Kennenlernengespräch vereinbaren →]

Shiatsu bei Maysarah

Ein Raum, in dem du ganz du sein darfst – mit allem, was du mitbringst. Kein Müssen, kein Funktionieren.

Shiatsu ist eine japanische Körpertherapie, verwurzelt in der Traditionellen Chinesischen Medizin. Im Zentrum steht das Qi – die Lebensenergie, die durch Meridianbahnen fließt und alle Körperfunktionen beeinflusst. Dort, wo dieser Fluss stockt, entsteht Ungleichgewicht. Durch achtsamen Druck auf Akupunkturpunkte entlang der Meridiane wird er sanft wieder in Bewegung gebracht.

Shiatsu stärkt die Verbindung zwischen Körper, Seele und Geist – und kann gerade in Heilungsprozessen eine tiefe, unterstützende Wirkung entfalten. Im Vordergrund steht echter, authentischer Kontakt. Kein Programm. Keine Technik um der Technik willen. Nur du, dein Körper – und ein aufmerksames Gegenüber.

Hier darfst du ankommen und sein, wie du bist.

70 € pro Behandlung · inkl. Vorgespräch und Nachruhe · ca. 60 Minuten

[Bei Fragen und Terminwünschen nutze das Kontaktformular →]

Ganzheitliches Coaching bei Maysarah

"Heilung entsteht im Bindungskontext."

Die Bindung zu dir selbst und zu anderen stärken und verstehen – darin liegt die tiefste Kraft der Veränderung.

Mein Coaching bringt zusammen, was zusammengehört: die körperliche Intelligenz aus dem Yoga und Personal Training, die Tiefe des Shiatsu und die Klarheit des Gesprächs. Wer seinen Körper bewegt, öffnet sich. Wer im Körper ankommt, spürt, was darunter liegt. Und wer benennen kann, was er fühlt, kann es verstehen – und transformieren.

Gemeinsam schauen wir auf deine Beziehungs- und Verhaltensmuster: Wie du dich zu dir verhältst. Wie du mit anderen umgehst. Was dich antreibt, was dich bremst. Nicht um zu urteilen – sondern um zu verstehen. Denn Verstehen ist der erste Schritt zur Veränderung. Und Veränderung führt, Schritt für Schritt, zu einem Leben, das sich erfüllt und richtig anfühlt.

Was das Coaching beinhaltet:

• Körper, Seele und Geist als ein System betrachten und begleiten
• Beziehungs- und Verhaltensmuster erkennen, verstehen und transformieren
• Kombination aus Training, Shiatsu und vertiefendem Gespräch
• Begleitung auch zwischen den Sitzungen – nicht nur innerhalb der Stunde
• Langfristige Veränderung, kein Quick-Fix

109 € pro Einheit · inkl. Begleitung zwischen den Sitzungen

Das erste Kennenlernen ist unverbindlich und kostenlos.

[Kennenlerntermin vereinbaren →]